Receta de picadillo de carne de res del mundo con alimentos musculares

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receta de picadillo de carne de vacuno del mundo para adelgazar

Como es un nuevo año y sin duda al menos el 50% de la población ha tomado la resolución de intentar perder peso este año (¡yo incluido!) pensé que haría de la primera receta post de 2017 una receta mundial de adelgazamiento. Así que aquí está mi receta de picadillo de carne de vacuno del Mundo del Adelgazamiento. Esta es una receta sustanciosa, simple y llena que hice para mí y Jon justo antes de Navidad, usando la carne picada extra magra que teníamos en nuestra cesta de Musclefoods. No tiene sincronía con el plan actual de Slimming World y puedes empaquetar muchas verduras gratis o súper gratis. También es una gran receta para hacer al final de la semana de compras para ayudarle a utilizar cualquier vegetal perdido en su nevera, ya que puede añadir casi cualquier vegetal que tenga por ahí (dentro de lo razonable, obviamente, no muy seguro de que una alcachofa o un aguacate funcionaría!) Es un firme favorito de toda la familia en el hogar de Dos Corazones y no tengo ninguna duda de que Elián lo intentará pronto también.

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Receta de picadillo de carne de res del mundo para adelgazar2017-01-16 11:14:38

Sirve 4 Esta es una comida super sencilla y realmente sabrosa, que puede ayudarle a empacar algunos alimentos gratis y super gratis. Esta receta es abundante y casera, y puede ayudarte a consumir algunas de las verduras olvidadas en tu refrigerador al final de la semana. Es una de las favoritas de la familia aquí! Escribe una reseñaGuardar recetaImprimirPreparar Tiempo10 min Cocinar Tiempo30 min Tiempo total40 min

  1. 1 Cebolla grande – en cubitos
  2. 400g de carne de res extra magra picada
  3. 1 lata de frijoles de barbacoa Heinz
  4. 2 dientes de ajo – pelados y cortados en cubos
  5. Comino molido de 1tsp
  6. 1 Zanahoria grande – pelada y cortada en cubos
  7. 150 g de patatas peladas y cortadas en dados
  8. 150 g de batatas peladas y cortadas en cubos
  9. 1 puerro grande – en rodajas
  10. 1 lata de tomates picados
  11. 1tsp Hierbas mixtas
  12. Frylight u otro spray de cocina bajo en calorías

Instrucciones

  1. Calentar el spray de cocina en una sartén grande y profunda, añadir las cebollas y freírlas durante 2-3 minutos.
  2. Añade el ajo y el comino a la sartén, revolviéndolos en las cebollas para liberar el sabor.
  3. Añade la carne picada y cocina a fuego alto, asegurándote de removerla y romper los grumos a medida que avanzas. Debería tomar alrededor de 5 minutos para que se dore
  4. Añade todos los ingredientes restantes, ponlos a hervir y reduce el fuego a fuego lento y cocina tapado durante unos 15 minutos. Revuelva de vez en cuando para que el líquido se seque un poco más rápido.
  5. Cuando el líquido se haya reducido está listo para servir.
  6. Sazonar con sal y pimienta si es necesario, pero encontramos que los frijoles de barbacoa y las especias eran suficientes
  7. Servir con una mazorca de maíz o un panecillo crujiente y disfrutar

Notas

  1. Si tienes otras verduras en la nevera por qué no intentas añadirlas, el apio o los pimientos funcionarían muy bien.
  2. Prueba los frijoles de chile en vez de los de la barbacoa (recuerda comprobar si están sintetizados)
  3. Si te apetece un poco de diversión, añade un chile picado con el ajo y el comino.

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