Vida Intencional // Formas fáciles de vivir un estilo de vida saludable

Foto de OLA Mishchenko en Unsplash

La mayoría de la gente tendrá una idea de lo que puede hacer para estar más saludable. Probablemente conozcan la rutina. Comer más súper alimentos, eliminar la basura y los azúcares y hacer más ejercicio, así que ¿por qué tantos de nosotros luchamos por mantener esto y vivir un estilo de vida saludable? Aquí hay algunas cosas fáciles que puedes hacer para avanzar hacia una vida más saludable.

Mantente alejado de la negatividad

A menudo nuestras mayores caídas, cuando se trata de llevar ese estilo de vida saludable, es la negatividad que puede venir con él. Sin siquiera darse cuenta de que lo están haciendo, algunas personas pueden rodearte con pensamientos u opiniones negativas. Algunos te harán sentir mal por rechazar ese pedazo de pastel en la oficina y otros irán en sentido contrario y te harán sentir mal por hacer demasiado ejercicio. De cualquier manera, no es de lo que necesitas rodearte. No es que necesites eliminar a estas personas, pero intenta eliminar la negatividad que puedes recibir de ellas, intenta explicarles lo que estás haciendo y lo importante que es para ti alcanzar tus objetivos y entonces quizás ellos te apoyen positivamente. Contar con el apoyo de los seres queridos también es una gran ayuda, así que ¿por qué no involucrar a la familia y hacer un cambio de estilo de vida juntos?

Elija la forma física que más le guste

No tiene casi ningún sentido hacer un plan de ejercicio que ni siquiera va a disfrutar. Con tanta variedad, habrá algo que le resulte más agradable que a los demás. Así que si trotar 5 millas no es para ti, no lo hagas. Buscar clases de ejercicio en las que participen otras personas que estén en un viaje similar al tuyo, podría ser algo a lo que realmente te lleves. Algunas personas disfrutan tanto que hacen una carrera del ejercicio y se entrenan para convertirse en instructores de fitness. Si estás buscando un curso de fitness en el Reino Unido, Origym ofrece algunas opciones realmente buenas. Ponerse en forma no siempre tiene que involucrar al gimnasio, una fantástica forma oculta de ponerse en forma es hacer cosas como caminar tan a menudo como sea posible. Podrías intentar planear algunos fines de semana activos con la familia para que los niños también se involucren.

Mantener la comida simple

Comer sano no tiene por qué ser complicado ni llevar mucho tiempo. Se trata más bien de hacer pequeños cambios que usted y la familia pueden disfrutar. Tener a mano libros de cocina saludables o buscar algunas recetas en Pinterest es una buena manera de mantener el control cuando se trata de comer bien. Si quieres tener una golosina, permítete disfrutar de algo, pero no te excedas. Todo con moderación es la clave. Si hay momentos en los que sientes que has comido más de lo que debías o piensas que has tomado la decisión equivocada, es importante que no te desanimes y que vuelvas a hacer tu próxima comida. Una mala decisión o un día de indulgencia no significa que no estés cumpliendo con las expectativas.

¿Tiene algún consejo o recomendación sobre cómo llevar un estilo de vida saludable? Compártalos en los siguientes comentarios.

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